г. Москва, Новая площадь, дом 14

СХЕМА ПРОЕЗДА

Что такое марципан?

Питаться правильно. Как это?


Еще пару лет назад во всем мире трубили, что нельзя есть после 6 часов вечера. Сегодня все наоборот. Кушать можно (да и нужно) много, но маленькими порциями.

Правильное питание – залог здоровья и красоты. Никакие упражнения не помогут вам получить красивую кожу, осиную талию и блеск в глазах. Знаменитые диетологи и фитнесс-тренера акцентируют внимание своих подопечных на том, что тренингом только сбалансированное питание поможет избавиться от лишних кило, а в сочетании с интенсивным тренингом – еще и подтянуть мышцы. По Москве http://obed-info.ru доставляет обеды бесплатно.

Королевский завтрак

Утренний прием пищи должен быть самым объемным. В идеале он должен состоять на 75% углеводов и 25% белка. Что можно скушать на завтрак? Омлет с овощами и лапшой из твердых сортов пшеницы, сырники со сметаной, гороховый суп со свежими тостами, рыбное филе с рисом. Людям, которые не страдают полнотой, иной раз можно побаловать себя парочкой крупных круассанов со сливками. Впрочем, лучше отдавать предпочтение простому и полезному английскому завтраку – овсянке. Причем важно не путать настоящую овсяную кашу от быстро развариваемых хлопьев.

Сытный обед

Вообще обед и завтрак должны быть аналогичны по пищевой ценности продуктов. Это могут быть зерновые, бобовые, а также все возможные овощи и фрукты. В обеденное время благоприятно употреблять в пищу овощные супы.

Доставка еды по Московской области

Легкий ужин

Правильное питании предполагает легкий ужин, без тяжести в желудке. Ни в коем случае на ночь нельзя наедаться. Отличный вариант для ужина – творожная запеканка обезжиренного кефира, мюсли с молоком, домашний творог с ягодами или кусочками фруктов.

В течение дня допустимы перекусы – финики, изюм, орехи, инжир, кизил, яблоки, груши, бананы, хлебцы. Также не забывайте пить достаточно жидкости – как минимум 1 л чистой воды.

Опасайтесь строгих диет

Любые жесткие ограничения в пище не сулят ничего хорошего. Ваш ежедневный рацион должен быть богатым ценные питательные вещества (жиры, углеводы и белки) и витамины. Чтобы всегда быть в отличной форме, нужно всегда качественно питаться. Подсолнечное масло можно заменить оливковым, а майонез заменить натуральным йогуртом или нежирной сметаной.

Правильный моральный настрой

Правильно поставленные цели – это уже половина успеха. Задайте себе цель быть здоровым и счастливым. Поверьте, с таким настроем вы добьетесь многого!